Vitae

Somos un grupo de estudiantes que realizarán una serie de blogs sobre la educación nutricional y su importancia, tocando temas como trastornos alimenticios, rutinas de ejercicios, consejos de cocinas y más.

Integrantes
Amezcua Corona A. - redactor.
Cortés Ramos P. - redactor.
García Juárez A. - redactor.
Gutiérrez Bautista K. - redactor.
Moreno Moreno A. - redactor.
Ornelas Nares M. - redactor.
Perea Sánchez J. - redactor.
Ramírez Rueda E. - editor.

Permanece al pendiente de las actualizaciones.


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Trastornos Alimenticios

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Bienvenid@ a nuestro primer blog, continúa deslizando hacia abajo. Comenzamos hablando sobre el trastorno  PICA ,  en el cuál la persona se es caracterizada por el consumo de cosas irregulares las cuales no sean alimentos y no tener ningún valor nutricional. Características : Las personas afectadas suelen consumir; tierra, papel, pintura, gises, entre otros más. Se debe gracias a la falta de nutrientes. Comúnmente suele ocurrir en embarazos y durante la infancia, y pocas veces en la adolescencia. Riesgos : La persona puede llegar a sufrir alguna intoxicación debido a los alimentos consumidos. Puede llegar a ocasionar ciertas lesiones en el sistema gastrointestinal por objetos punzantes. 75 % de los pacientes de pica, necesitan cirugía, el 30 % sufre complicaciones y hasta el 11 % fallece a consecuencia del trastorno. Tratamiento : Una forma de tratamiento asocia el comportamiento de la pica con consecuencias negativas o castigo (tera
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Dieta Balanceada

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Bienvenidos a nuestro blog. El día de hoy hablaremos sobre una dieta balanceada. Continua leyendo. Una dieta balanceada es un sistema alimentario equilibrado, uno de los pocos que no requiere un considerable esfuerzo ni restricciones. El término “valor energético de los alimentos” hace referencia a las calorías “útiles” para el cuerpo como son las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas, los minerales y otras enzimas importantes. En base a su valor se construye una dieta balanceada. El principio más importante es establecer un calendario claro para las comidas principales: el desayuno, el almuerzo y la cena. Se debe beber agua y bebidas sin azúcar, solo aquellas que tengan un aporte nutritivo. El consumo de energía, así como el valor energético de los alimentos, se mide en calorías. Se calcula que, de media, se necesitan en torno a 2000 calorías (aunque depende de la edad, la altura y el sexo) para cubrir todos los gastos básicos del cu
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Rutina de ejercicio

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En este blog encontrarás una rutina de ejercicio para personas con una resistencia media. Cabe aclarar que cualquier persona puede tomar ejercicios de esta rutina pero tomando en consideración su propia resistencia. ¡A ejercitarse se ha dicho! Toma en cuanta las siguientes recomendaciones: Realizar movimientos para lubricar y calentar antes de empezar con los ejercicios. Hacer de 30-45 minutos de cardio. Dejar descansar el musculo entre 24-48 horas (no trabajarlo dos días seguidos). 3 series de 30 repeticiones Comienza tendiéndote boca abajo sobre el piso con las palmas de tus mano  apoyadas justo a lado de tus hombros. La parte baja de tu cuerpo debe estar apoyada al piso por los dedos de tus pies. Comienza el movimiento presionando tus palmas contra el piso y extendiendo tus brazos, despegando el cuerpo del piso. Una vez que tus brazos están completamente extendidos, lentamente baja tu cuerpo hacia el piso. Cuando tu pecho esté aproxi
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